±0+α 〜Live lightly〜

少ないもので身軽に暮らす、ミニマルライフ

ミニマル

コーピングリストを作りました

コーピングとは、自分のストレス(ストレッサー、ストレス反応)に対して行う意図的な対処のことをいいます。 ストレスへの対処は、問題の解決を目指したり、気持ちを癒やしたりするものなど、さまざまなコーピングがあります。 日々のストレスを避けること…

【手放し】ものに支配されない暮らし

今は家族四人で暮らしています。 この先は夫婦二人になり、一人になります。 一人になった時にまで、ものに支配された暮らしをしているのは嫌だなと思いました。 みんなで暮らしていても、一人で暮らしていても、常にものを探しながら、片付け続けながらはし…

決定疲れを防いで快適に

人は一日に約六万回思考していると言われています。 持ちものが多いと思考することが増えてしまい、本当に判断したい時にエネルギーが残せません。ものを手放し決定疲れを防いで、快適に過ごしていきたいです。 学生の頃、テスト前はばたばたしていたなと思…

メインで使うバックは三つです

バックは壊れてしまったもの、今使わないものを手放しました。 捨てたものバック二つ黒のバックは気に入りすぎて飾りのスパンコールが取れてしまったところがある。決定打は内ポケットのファスナーが壊れた。朱色のバックはここ一年使ってない。画像で可愛く…

【手放し】「あげる」は手放しの方法の一つとして考えない

自分は使わなくなってしまったものだけれど、家族や仲間に譲れると、同じものを手放すのでも気が楽になります。 ただ、こちらが一方的にあげるとなると、話が変わってきます。自分の気持ちを楽にして、ものも手放す代わりに、相手にものの押し付けた挙句、行…

バレットジャーナルにチャレンジしてみます

手帳やメモ帳、アプリなど書き留めるものはたくさんあるのに、情報の一元化は出来ず、とてもすっきりしなかったです。 手帳もメモ帳など書き始めると隙間なく埋まるのに、気がつくと全く書いていないというのをいつも繰り返しています。書くことが習慣になっ…

ミニマリストは足るを知る人

「ミニマム」や「ミニマル」、「ミニマリスト」、「ミニマリズム」と言われてパッと日本語に置き換えることができる方は流石です。 ミニマルな暮らしをしたいと言いながら、頭の中でどの言葉を使うのが適切かが未だに混乱します。 英語の復習をしたいと思い…

【NMD】意識的にお金を使わない日を作ろう

NMD(No Money Day)という言葉をご存知ですか?直訳すると「何もお金を使わない日」です。 この言葉は知らなくても、買い物に行く日を減らすとお金の使い過ぎを防ぐことができるというのはご存知なのではないでしょうか。 実際にはどうだったのかと思い、家…

【手放し】9月に手放したもの Twitterまとめ

9月に手放したもののTwitterまとめをします。 最近は段ボールなどは直ぐに資源ごみへ分別できるようになったので、意識的に捨てているものをツイートするようにしています。 手放したものトイレ用塩素系洗剤(使い切り)ノロの時に買ったが使い切れず残って…

【手放し】実家にある自分のものも片付けよう

実家に自分のものが残っているなら、出来るだけ早く片付けましょう。 できるだけ早めに自分の持ち物は一つの場所で管理する方が楽になります。 それまで実家に置いたままで使わなかったものですから、手放すものが多くなると思います。きちんと仕分けて、必…

10年後にはもっとミニマルな暮らしをしたい

子ども達が自立するのは最短で10年。 かなり先の話ですが、夫婦で無理なく扱えるものだけを手元に残したいと話をしています。 今よりも体力も判断力も衰えるでしょう。 自分達が亡くなって残ったものを片付けるのは子ども達です。 家も残りますが、遺品も残…

【手放し】最初のうちは「捨てる」だけ

早い時期に部屋をすっきりさせたいという目標があると手放しも上手くいきます。片付けの最初のうちは「手放す=捨てる」にした方が進めやすいです。 自分は片付けられる人間だと思わないと、散らかった部屋からは解放されません。とにかく自分自身に片付けた…

【ミニマルワードローブ】十月のワードローブ

日中も涼しい日が増えてきました。 九月の初めに秋物を出しましたが、少しだけ衣替えをしました。 一度自分の手持ちの服を全て捨ててリセットをするというかぜのたみさんの方法をできたらすっきりするのでしょうが、経済的にそこまではできません。手持ちの…

【手放し】クレジットカードはキャッシング枠をゼロに

先日カード類の見直しをしました。クレジットカードは現在2枚になりました。 クレジットカードとして使っているのは1枚です。もう1枚はクレジットカードとしては使っていません。 ファミマTカードでTカードとして使ってます。自分の利用する店ではまだアプリ…

【手放し】使っていない口座の解約

今使っていないキャッシュカードは大元の口座が必要無いのです。自分が倒れたり亡くなったりした時に迷惑をかけそうなものでもあります。使っていない口座のために他の人の時間とお金を使わせてしまうのは申し訳ないと感じています。 使っていない口座を解約…

手作りでお得に塩麹を使う

自分で食べ物を作るのが好きです。とは言っても凝ったものは作れません。 ただ、出来るだけ添加物の少ないものを食べたいと思っています。 もちろん便利な調味料などは自分の体力温存のために使う事も多いですが、気をつけられる範囲では手作りできたら良い…

【増税前】日用品もいつも通りに買い物してます

いよいよ来月から消費税が10%になります。日用品を買い溜めした方も多いのでしょうか? 連休中に薬局に行ったら、駐車場はほぼ満車状態で混んでいました。ティッシュペーパーやトイレットペーパーの棚は数少なくなっていたので、いつもよりは買い溜めしてい…

【ミニマルに暮らす】食料品はまとめ買いでやりくりしてます

食料品は、週二回まとめ買いしています。週に何度も買い物に行ってしまうと、つい余分なものを買ってしまいます。 買い物をしない日を作ることで無駄遣いをしないようにしています。これはまとめ買いの一番のメリットだと思っています。 一回は週中に夫の会…

【手放し】余分なカードを減らそう

カードは財布の中で気がつくと増えてしまいます。 お店側としてはカードで顧客情報を得て、囲い込みをしたい。お金を落としてくれるお客さんは少しでも人数が多く、長い期間通ってほしい。 客側からすると、ポイントが貯まれば割引をしてもらえるが、還元率…

【ミニマムワードローブ】今年は何着のコートで過ごそうか?

せっかくのお休みです。コートの見直しをしようと実際に手にとって確かめてみました。 病院と美容院、学校の面談とどうしても必要な時にたまに出かけるくらいのインドア派です。 なので、コートの数はいりません。 今年前半に薄手のコートは全て手放していま…

大切なものほどまめに着よう

大切にしていた白のワンピースを着ようと思い、箪笥から出しました。 クリーニングにも出していたはずなのに、何故か全体的に黄ばんでいます。 目の錯覚でもなく、経年変化による繊維の傷みでした。クリーニング店で染みを取ってもらっていたにもかかわらず…

【アップデート】ながら防災になる灯りは安心です

台風15号での被害は甚大です。まだ不自由な生活を余儀なくされている方々もいらっしゃると思うと胸が痛みます。 電気に頼りきっている状態で今回のようなことがあったら、どうなるのだろうかと考えさせられました。 先日の台風での停電は他人事ではありませ…

【手放し】手放すのはエネルギーを使うけれど持ち続ければもっとエネルギーを使う

自分の持っているものを手放すのは、判断力が必要です。とてもエネルギーを使います。疲れることはしたくないと思うのも分かります。私もそうですから。 整理して片付けをしないまま今使わないものを持ち続けるとしたら、もっとエネルギーを使ってしまいます…

【手放し】自分の買い方の癖や好みが分かってくるから面白い

自分の持ち物を整理をして手放していく中で、物の買い方の癖や好みがはっきりと分かってきました。多分ミニマルに暮らしたいと思わなければ、考えることはなかったと思います。私が手放してみて、買い方や好みで分かったことをまとめたいと思います。 体調を…

【手放し】紙類の管理方法

出来るだけものを持たない暮らしをしたいと思います。日々増えていってしまうものの中で一番厄介なのは紙類です。私はこんな風に手放しています。 DM 新聞 書類 レシート DM DMは、名前の書いてある部分以外を下駄箱の中にセットしてある袋の中にすぐに捨て…

日頃の手入れが一番の手入れ

先日購入した炊飯器は、珍しく取扱説明書を読みました。決して褒められた話ではないのですが… www.pmzplusalpha.com 大抵、何か買うと感覚で使い始めてしまいます。感覚で使えてしまうから、きちんとした手入れの仕方を知らないまま長い間過ぎてしまう事が多…

ファイルと壁紙を白にしてホーム画面をミニマルに

スマホのホーム画面は気がつくとアプリのアイコンで溢れてしまいます。 2019/06/30のホーム画面はこんな感じでした。 白の魔法使いエリサさんのブログでフォルダ名を消す方法を知った直後だったので、とりあえずフォルダの中に入れてあります。 erisaslife.n…

スポンジっていつ換えてる?

皆さんはどのくらいの頻度でキッチンで使っているスポンジを換えていますか? ミニマリストしぶさんの動画は結構衝撃的でした。流石に一年半スポンジを使うとは… 【貧乏性が抜けない男】台所スポンジの買い替え頻度は? - YouTube スポンジはできるだけこま…

【アップデート】完全ワイヤレスイヤホンを手に入れた

これまでイヤホン迷子でした。 鼓膜に優しいかと思ってオープン型を使った時は耳への負担は少なかったですが、自分が思っているよりも音量を上げて聞いていて、音漏れがしてしまいました。眼鏡をかけているからフィットしていなかったからだとも思います。 …

【超初心者の覚書】ボタンは見た目が良くなったかな?

ブログの設定を見直したり、ブログ内のバーツを整える作業をしていました。より見やすく、自分の伝えたいことをシンプルに伝えられるように改善していくようにしました。 初歩的なことができていまくて、使っているデザインテーマ「soboku」を活かしきれてい…