±0+α 〜Live lightly〜

少ないもので身軽に暮らす、ミニマルライフ

バレットジャーナル

バレットジャーナルのセットアップしました

バレットジャーナルを約一ヶ月使ってみました。 手帳よりも元々がノートだから、書きたい項目も量も自由度が高く使いやすいです。 頭の中でぐるぐると悩む事が多いので、ひたすら書き連ねる時にも使えます。メモにも手帳にもノートにもなります。一纏めにし…

コーピングリストを作りました

コーピングとは、自分のストレス(ストレッサー、ストレス反応)に対して行う意図的な対処のことをいいます。 ストレスへの対処は、問題の解決を目指したり、気持ちを癒やしたりするものなど、さまざまなコーピングがあります。 日々のストレスを避けること…

バレットジャーナルにチャレンジしてみます

手帳やメモ帳、アプリなど書き留めるものはたくさんあるのに、情報の一元化は出来ず、とてもすっきりしなかったです。 手帳もメモ帳など書き始めると隙間なく埋まるのに、気がつくと全く書いていないというのをいつも繰り返しています。書くことが習慣になっ…